Importância do cálcio para a saúde dos ossos
O consumo de cálcio é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Conheça os benefícios do cálcio para a saúde dos seus ossos.
Sabia que 99% do cálcio presente no corpo está localizado nos ossos e dentes? O cálcio é um mineral essencial e o mais abundante do corpo humano.
O cálcio também é importante na vasodilatação, nas funções musculares, transmissões nervosas, sinalização intracelular e segregação hormonal. A sua absorção por parte do organismo depende da vitamina D.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, é recomendado consumir entre 400 mg a 500 mg de cálcio por dia.
Quando a ingestão deste mineral apresenta valores inferiores ao recomendado para cada idade e sexo, o organismo tem de recorrer às reservas deste mineral, o que pode resultar numa perda de tecido ósseo.
Por exemplo, na terceira idade, quando o risco de osteoporose aumenta, o consumo de cálcio é essencial para manter os ossos e articulações saudáveis, evitando colocar a sua saúde em risco.
Quais os benefícios do cálcio?
O cálcio é muito importante para manter as funções básicas do organismo. Conheça os benefícios que a ingestão de cálcio tem na saúde:
- Prevenir as fraturas ósseas
- Evita hemorragias
- Melhora a saúde cardiovascular
- Ajuda a combater o aparecimento de cancro colorretal
- Previne a formação de pedras nos rins
- Melhora a força e desempenho muscular
Onde podemos encontrar fontes de cálcio?
O cálcio pode estar presente na alimentação (por exemplo nos laticínios, espinafres e brócolos) ou na suplementação alimentar.
O consumo de suplementos alimentares deve ser acompanhado de uma alimentação saudável e variada. Durante o uso de suplementos, deve evitar consumir produtos como café ou outras bebidas com cafeína, bem como alimentos com alto teor de sal.
Calcitrin ajuda a fortalecer a saúde dos seus ossos
Calcitrin é o suplemento alimentar ideal para ajudar no alívio das dores nos ossos e articulações, melhorar o funcionamento das cartilagens e auxiliar no movimento do corpo. Este complexo vitamínico é um excelente aliado para uma vida longa e repleta de energia, ajudando na diminuição das dores ciáticas e promovendo a sensação de bem-estar.